Dostępna od ręki
Wstęp
Odchudzanie zaczynamy w głowie
Czym jest otyłość
Dlaczego tyjemy
Odchudzanie – kara czy
przygoda
Otyłość a choroby
Otyłość i cukrzyca
Nadciśnienie i choroby
sercowo-naczyniowe
Otyłość a nowotwór złośliwy
Zwyrodnienia
stawów i problemy z kręgosłupem
Otyłość a problemy
psychologiczne
Lekarze o Gaca System
Zaprogramuj się na sukces
Poznaj swoją motywację
Jasny i przejrzysty cel
Zasada
małych kroków
Monitorowanie efektów
Pozwól sobie
pomóc
Jak radzić sobie z emocjami?
Nie obawiaj się
porażek
Mądre odchudzanie, czyli kompleksowe rozwiązanie
Żywienie
Moje spojrzenie na trening
Suplementacja
Ćwiczenia domowe
Test
Rozgrzewka
I stopień treningowy
II stopień
treningowy
III stopień treningowy
Rozciąganie
Mity
Owoc najlepszy na kolację
Trening na czczo
Głodówka
skuteczną metodą odchudzania
Liczenie kalorii
Po 40-stce chudnie
się trudniej
Suplementy to zło
Suplementy to dobro –
regeneracja
Czynniki sukcesu – podsumowanie
Zmotywowane planowanie
Mądre
odchudzanie
Edukacja
Poczuj władzę nad swoim
ciałem
Znika moje grube, ale kochane JA
Moje odchudzanie
Jeden z najcięższych łodzian
Już nie lubię, jak pada
deszcz
Chcę wreszcie pożyć, zrobić coś dla siebie
Każdy ma
swoją Szyndzielnię
Asystentkę trzeba sobie odchudzić
Byłam
metrem sześciennym!
Ścigałem się z autobusem
Dzięki diecie
zostanę mamą
Przepisy
Nabiał
Pieczywo
Wołowina
Filet z
kurczaka
Ryba
Desery
Dla
wegetarian
