Opis
Wszyscy wiemy, że siedzenie
– w domu, samochodzie, szkole czy pracy – źle oddziałuje na nasze organizmy. To
właśnie tę pozycję uznajemy za odpowiedzialną za problemy z układem krążenia,
otyłość, żylaki oraz wiele innych schorzeń i dolegliwości. Jest to również
przyczyna powolnej utraty sił witalnych. A gdyby siedzenie nie niszczyło
zdrowia, a mu sprzyjało? Autorka analizuje poszczególne części ciała
wyjaśniając, co joga w pozycji siedzącej może dla nich zrobić. Pożegnasz się
między innymi z bólem pleców i powitasz lepszą postawę. Każde ćwiczenie
opatrzono instrukcją wykonania krok po kroku i ułatwiającą praktykę ilustracją.
Dodatkowo pięcio-, dziesięcio- i piętnastominutowe zestawy ćwiczeń umożliwiają
włączenie ich do swojej rutyny. Zdrowie i równowaga dla
zapracowanych!
