Odkryj swoje prawdziwe
emocje i znowu ciesz się życiem!
Często towarzyszy Ci obniżony nastrój i
niepokój? Rano nie masz ochoty wstawać z łóżka, perspektywa stawienia czoła
codziennym zadaniom budzi w Tobie lęk i zniechęcenie, a przy tym stopniowo
odsuwasz się od swoich znajomych? Choć te objawy przypominają depresję, ich
źródłem wcale nie musi być choroba, ale tłumione emocje!
Autorka książki
Niekoniecznie depresja udowadnia, że prawidłowe przeżywanie wszystkich emocji,
nawet tych bolesnych - jak gniew, smutek czy strach - pełni ważną, biologiczną
funkcję w naszym organizmie.
Hillary Jacobs Hendel prezentuje unikatowe
narzędzie zwane Trójkątem Zmiany. Pozwala ono zidentyfikować mechanizmy obronne
i emocje hamujące oraz przepracować je, by móc prawidłowo przeżyć emocje
podstawowe. Prowadzi to do stanu otwarcia emocjonalnego i osiągnięcia większego
spokoju, poczucia szczęścia oraz poprawy więzi z bliskimi. Wykorzystanie tej
metody pomaga poradzić sobie zarówno z codziennymi wyzwaniami, jak i złagodzić
zaburzenia lękowe czy depresję, a dodatkowo rozwija naszą wrażliwość
emocjonalną.
Samodzielne zastosowanie Metody Trójkąta Zmiany ułatwiają
zawarte w książce ćwiczenia, przykłady z przeprowadzonych przez autorkę terapii
oraz jej osobiste doświadczenia. To idealna lektura zarówno dla psychologów i
psychoterapeutów, jak i wszystkich tych, którzy chcą dowiedzieć się więcej o
swoich uczuciach i poprawić jakość życia.
Czytelnik książki Hilary
Jacobs Hendel nauczy się, jak korzystać z bogactwa emocji oraz zrozumie, że
uczucia to niezwykle skuteczne drogowskazy, podpowiadające, jak wyleczyć dawne
rany, poprawić własne samopoczucie oraz żyć efektywnie i szczęśliwie.
Dr
Diana Fosha, z Przedmowy
„Niekoniecznie depresja to wyjątkowo przydatna
pozycja, która spełnia bardzo ważną rolę wśród poradników zajmujących się
rozwiązywaniem problemów życiowych. W moim przekonaniu publikacja ta niezwykle
pomoże szerokiemu gronu odbiorców – profesjonalistom, ale przede wszystkim
osobom, które nie zajmują się terapią zawodowo. [...] Czytelnik, dzięki
codziennemu stosowaniu metody Trójkąta Zmiany, poprawi swoje samopoczucie i
odkryje, jak odczuwać satysfakcję z życia. Autorka pisze w sposób klarowny,
wciągającym, zabawnym i urzekającym stylem. Z tych powodów moim klientom,
kolegom, przyjaciołom i rodzinie będę w pierwszej kolejności polecał właśnie tą
książkę.”
Benjamin Lipton, certyfikowany pracownik społeczny
„Oddaję
dwa głosy na TAK. Niezwykle przejrzysta struktura książki bardzo ułatwia
czytanie. Według mnie wyróżnia ją przede wszystkim fakt, że dotyczy pracy
własnej. Autorka nie doradza, jak wesprzeć przyjaciela. Wyjaśnia, jak pomóc
samemu sobie. Dopiero gdy zatroszczysz się o siebie, możesz tą świetną książkę
polecić bliskiej osobie”
Arwen z Nowego Meksyku.
Hilary Jacobs Hendel
jest certyfikowaną psychoanalityczką i psychoterapeutką oraz superwizorką metody
intensywnej psychoterapii dynamicznej opartej na doświadczaniu. Licencjonowany
pracownik pomocy społecznej, magister biochemii i nauk społecznych. Autorka
licznych publikacji, które ukazywały się m.in. na łamach „The New York Times”
oraz czasopism specjalistycznych. Jacobs Hendel konsultowała również
psychologiczny rozwój postaci serialu Mad Men. Mieszka i pracuje w Nowym
Jorku.
