Opis
Praktyczny, bogato
ilustrowany poradnik zawierający zestaw ćwiczeń wzmacniających mięśnie
kręgosłupa.
Przy każdym ćwiczeniu znajdziesz określenie stopnia trudności ,
jak wygląda pozycja wyjściowa oraz jaki ruch wykonujemy ze zwróceniem uwagi na
najistotniejsze kwestie.
Znajdziesz tu również informacje o anatomii
kręgosłupa, napisane w przystępny dla każdego sposób.
Dowiesz się jak dbać o
kręgosłup, jak prawidłowo siedzieć, wsiadać do auta i pozycja podczas jazdy
itp.
Bogaty materiał zdjęciowy, każdy ruch oraz pozycja została zilustrowana
odpowiednim zdjęciem, co z pewnością pozwoli na poprawne wykonanie ćwiczenia i
zwrócenie uwagi na najistotniejsze elementy w danym ćwiczeniu.
Opracowany
przez doświadczoną instruktorkę Nordic Walking.
