Dostępna od ręki
Dostępność data: 2010-01-01
Na rynku dostępnych jest
wiele książek na temat medytacji, jogi oraz zdrowego odżywiania i gotowania.
Wiele z nich dotyczy konkretnej diety lub dogmatu, które traktują każdego
odbiorcę jednakowo. Jednak na poziomie funkcjonowania z pewnością się między
sobą różnimy. Autor proponuje indywidualne rozwiązania, które będziesz mógł sam
dostosować do własnych potrzeb.
Książka jest zbiorem najskuteczniejszych
praktyk, które pochodzą ze starożytnych tradycji Wschodu. Autor łączy jogę,
ajurwedę, ćwiczenia oddechowe, medytację, odżywianie i przepisy kulinarne w
pełną metodę fleksitariańską. Jest to elastyczna dieta uwzględniająca
najwartościowsze źródła składników odżywczych. Poznasz zasady zdrowego
odżywiania będące kombinacją zarówno współczesnych jak i starszych diet:
ajurwedyjskiej, zgodnej z grupą krwi, makrobiotycznej, opartej na surowych
produktach. Rozszerzeniem tego programu są ćwiczenia oddechowe oraz trening
umysłu, które zregenerują Twoje ciało od środka. Te proste metody sprawią, że
staniesz się bardziej elastyczny, dzięki czemu łatwiej przystosujesz się do
potrzeb i zmian dzisiejszego świata.
Teraz i Ty zrozumiesz jogę i zbudujesz
indywidualny zestaw ćwiczeń. Poznasz sposoby, które ułatwią wyznaczanie celów i
doprowadzą do osiągnięcia sukcesu. Zrezygnujesz z osądzania siebie i innych oraz
poznasz siłę uśmiechu. Nauczysz się technik oddechowych i wyeliminujesz stres.
Wyciszysz się i uspokoisz umysł, a Twoja sylwetka nabierze idealnych kształtów
bez konieczności dźwigania ciężarów na siłowni.
Uwolnij siłę spokoju.